GOROD33.ru
Войти | восстановить пароль | Зарегистрироваться
ЧтПтСбВсПнВтЧтПтСбВсПнВтЧтПтСбВсПнВтЧтПтСбВсПнВтЧетверг
123456789101112131415161718192021222324252627282930-04-2020

TOP новостей за 7 дней

Что было

На правах рекламы

11:56, Четверг, 30 Апреля 2020 | Разное

Проявления и профилактика стрессов


Хронический стресс – распространенное состояние, при котором не только ухудшается самочувствие, снижается работоспособность и ухудшается самоконтроль, но и возникают нарушения в функционировании различных систем организма.


Стрессовые факторы


Учащение и усиление стрессовых переживаний связано с неблагоприятными бытовыми, семейными обстоятельствами, интенсивными умственными нагрузками, гормональными сбоями, осложнениями неврологических недугов, обилием нависших (нерешенных) проблем, вызывающих круглосуточное беспокойство.


Проявления


Стресс сопровождается:



  • Головными болями.

  • Слабостью, апатичностью, усталостью.

  • Снижением качества сна.

  • Ухудшением концентрации внимания.

  • Расстройствами памяти.

  • Суетливостью, нервозностью.

  • Усилением тяги к вредной пище, алкогольным напиткам.

  • Сбоями в работе сердца, сосудов, нестабильностью артериального давления. В рамках профилактики сердечно-сосудистых нарушений целесообразно принимать биологически активный комплекс Now foods ginkgo biloba, купить препарат и изучить его описание можно тут.

  • Повышенной потливостью, приступами дрожи, ознобом.

  • Дискомфортом, болями в мышцах, суставах.


Профилактика


Для того чтобы снизить риск осложнений хронических стрессов рекомендуется:



  • Освоить расслабляющие практики (уделять внимание дыхательным упражнениям, йоге, массажным процедурам).

  • Употреблять биокомплекс Кордицепс Now Foods.

  • Отказаться от вредных привычек.

  • Реорганизовать систему питания (исключить синтетические продукты, пищу с высоким содержанием углеводов, животных жиров, употреблять блюда, богатые незаменимыми аминокислотами, омега жирными кислотами, витаминами, микроэлементами).

  • Заниматься спортом, физкультурой. Ежедневная двигательная активность и посильные физические нагрузки – эффективный способ снятия напряжения.

  • Уладить существующие конфликты в семье на работе (бегство от решения межличностных проблем усугубляет стрессовые состояния).

  • Нормализовать сон (при проблемах со сном воспользуйтесь препаратом Now Foods супер примула –

    https://transferfaktory.ru/super-primula-120-kapsul).

  • Провести лечение инфекционных, неврологических и других болезней.

  • Пересмотреть текущий уровень нагрузок для восстановления баланса продолжительности/интенсивности нагрузок и отдыха.

  • Укреплять иммунную систему.


В некоторых случаях для того чтобы справиться со стрессом требуется помощь высококвалифицированного специалиста.

11:56, Четверг, 30 Апреля 2020

Версия для печати

Просмотров статьи: 595


Материал публикуется на коммерческих условиях.
GOROD33.ru не несет ответственности за содержание материала.